Nie masz motywacji do ćwiczeń, pomysłu i czasu na trening?

Spróbuj ćwiczeń w domu
z trenerem personalnym online!

Co zyskasz z treningiem personalnym online?

Dowiedz się dlaczego i czy warto.

MOTYWACJĘ DO ĆWICZEŃ

czy odchudzania, którą utrzymasz na stałe.

OSIĄGNIESZ SWÓJ CEL

Nieważne czy chcesz schudnąć, spalić tkankę tłuszczową, ujędrnić ciało czy poprawić kondycję. Nieważne czy szukasz ćwiczeń na płaski brzuch, chcesz spróbować treningu obwodowego czy interwałowego - pracujemy w branży od lat i mamy duże doświadczenie z „trudnymi przypadkami”.

TRENUJESZ ZGODNIE ZE SWOIM RYTMEM

Godziny, dni i rodzaje treningów są dostosowane do Ciebie, dzięki czemu nie opuścisz już więcej żadnego treningu. Nie będziesz się nudzić a czas upłynie szybko.

POLUBISZ AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ

Nasze treningi są ciekawe, różnorodne, pełne inspirujących rozmów i wsparcia.

ZDROWIE I ODPORNOŚĆ

Szukasz jogi dla początkujących, ćwiczeń Pilates czy rozciągania, które łagodzą stres, likwidują bóle pleców w różnych odcinkach kręgosłupa. Dowiesz się jak bezpiecznie ćwiczyć jogę w domu, jakie ćwiczenia na kręgosłup wybrać oraz jak zacząć, oddychać, medytować czy się relaksować.

WSPARCIE, JAKIEGO NIE ZNAJDZIESZ NIGDZIE INDZIEJ

Trener będzie Cię inspirował, edukował i dostosuje ćwiczenia do Twoich potrzeb, możliwości czy ograniczeń. Dzięki niemu osiągniesz efekty 2x szybciej.

Skuteczność, brak nudy i wsparcie to nasza wizytówka.

U nas nie spotkasz się z brakiem zrozumienia. Jesteśmy inteligentnymi, empatycznymi osobami i wiemy, że trening jest jedną z części Twojego życia, wcale nie najważniejszą. Z nami nigdy nie będziesz się nudzić a efekty przyjdą szybciej niż myślisz.

Od trenera otrzymasz motywację i wsparcie jakiej nie znajdziesz gdzie indziej. Utrzymasz systematyczność a rezultaty Cię szybko zaskoczą. Trener personalny online będzie Twoim kompanem do upragnionego celu, który wesprze w chwilach zwątpienia, doda otuchy i zmotywuje do ćwiczeń. Dzięki wiedzy na temat żywienia i różnorodnych rozwiązań treningowych – trener opracuje optymalny program ćwiczeń uwzględniając Twoje indywidualne potrzeby i możliwości.

Dostrzeżemy Twój potencjał, wysłuchamy Cię, zrozumiemy i zmotywujemy!

Pracuj we własnym tempie, w dogodnym dla Ciebie czasie i bez frustracji, z którą kojarzą Ci się hasła:

trening, fitness czy ćwiczenia.

Opinie#emigos

SPRAWDŹ TE 4 KROKI I ZACZNIJ TRENOWAĆ Z NAMI ONLINE!

KROK 1.

Kup trening personalny online i zapisz się na trening. Wybierz tam swój termin (konkretną datę i godzinę) i daj znać czy chcesz połączyć się za pomocą zoom czy skype.

KROK 2.

Przed treningiem wypełnij i odeślij nam ankietę z informacjami o przebytych kontuzjach, swoich celach i posiadanych akcesoriach oraz przestrzeni na trening.

KROK 3.

Przygotuj się wcześniej. Załóż wygodny strój, przygotuj sprzęt i sprawdź, czy wszystko działa. Jeśli nie możesz pojawić się na treningu, pamiętaj, by odwołać go odpowiednio wcześniej.

KROK 4.

W umówionym dniu i o określonej godzinie połącz się ze swoim trenerem. Baw się dobrze i daj z siebie wszystko.

ZMIEŃ SWOJE ŻYCIE Z NAMI!

Uwielbiamy swoją pracę a nasi Klienci mówią, że czuć w niej prawdziwą pasję. Autentycznie jesteśmy podekscytowani postępami naszych Podopiecznych i cieszymy się z ich osiągnięć. W dzisiejszym świecie, pełnym anonimowych relacji, nawiązanie jakościowej relacji to prawdziwy skarb. Mamy wielu Klientów pracujących z nami od lat. Nam możesz zaufać. Swoim stylem bycia przyciągamy same pozytywne, autentyczne i ciepłe osoby. Nasze studio online jest również wyjątkowe dzięki naszym Podopiecznym.

Moja ekipa trenerów jest niezawodna

Razem dokonujemy rzeczy niemożliwych. Zaufało nam już setki Podopiecznych. Dołącz do ich grona i zmień swoje życie!

Emilia Ostrowska

trener personalny, dietoterapeutka

Entuzjastka aktywnego trybu życia, autorka wyzwań i programów treningowych, pasjonatka treningów funkcjonalnych, treningów prozdrowotnych i antystresowych (body&mind). Certyfikowana dietoterapeutka i trener personalny. Na co dzień pełna energii, motywująca i wspierająca, stale śledząca najnowsze trendy trenerka, umiejętnie łącząca benefity indywidualnie dobranej diety, suplementacji oraz planu treningowego.

Posiada kilkuletnie doświadczenie w pracy z Podopiecznymi 1:1 oraz wieloletnie doświadczenie w pracy w grupie. Jej wyzwania treningowe pomogły zmienić codzienne nawyki setek osób. Specjalistka od „trudnych przypadków”. Nakręcają ją zmiany jej Podopiecznych. Jej grafiki pękają w szwach. W swojej pracy na co dzień łączy techniki pracy z ciałem z uwalnianiem skumulowanych napięć i emocji z ciała. Indywidualnie określa plan pracy uwzględniając fizyczne i emocjonalne potrzeby swoich Podopiecznych. Doskonale diagnozuje problem i go rozwiązuje. W treningach łączy wiele technik jednocześnie. Szczególnie bliskie jej są metody pracy Jogi, Pilatesa, mindfulness, technik oddechowych czy pracy z powięzią.

Wieloletnia praca w korporacji nauczyła ją racjonalnego gospodarowania czasem oraz przekonała, że nawet żyjąc w ciągłym biegu możemy wpleść w swój harmonogram zajęć ruch i dobre nawyki żywieniowe. Uczy swoich Podopiecznych jak dbać o siebie w tym szybkim, zapracowanym świecie. Czasem proste rozwiązania są najszybsze i najbardziej skuteczne. Pokazuje, że małe zmiany mają znaczenie.

Instruktorka fitness, pasjonatka jazdy na rolkach, zawsze ciekawa świata i nowych doświadczeń. Po godzinach znajdziecie ją w górach, gdzie przemierza szlaki i zdobywa szczyty oraz na wyjątkowych wyprawach tam, gdzie ją serce prowadzi.

Przez wiele lat uczyła się w najlepszych szkołach, od najlepszych trenerów, dietetyków i znawców kwestii żywieniowych, by następnie z sukcesami wykorzystać nabytą wiedzę do pomocy innym. Jej wiedza i doświadczenie pomagają jej Podopiecznym w małych i dużych zmianach.

Lista wybranych szkoleń i konferencji:

Treningowe:

  • Kurs instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness, Reebok University Poland
  • Kurs trenera personalnego, Polska Akademia Sportu
  • Warsztaty treningu funkcjonalnego. Drabinka sprawności w sporcie i rehabilitacji, Body Work
  • Functional & body mind workshop, Fitness University
  • Reebok Stretching. Warsztat metodyczny, Reebok University
  • Reebok Spine (profilaktyka kręgosłupa), Reebok University
  • Szkolenie Reebok Pilates, Reebok University
  • Szkolenie Reebok Stretching, Reebok University
  • Klub aktywnej mamy – ćwiczenia dla przyszłych i obecnych mam
  • Szkolenie Reebok Cross Training, Reebok University
  • Reebok Cross Training. Warsztat metodyczny. Reebok University
  • Reebok Core. Warsztat metodyczny, Reebok University
  • Szkolenie Reebok Final Cuts. Trening funkcjonalny, Reebok University
  • Szkolenie Reebok Body Ball, Reebok University
  • Reebok expander. Warsztat metodyczny. Reebok University
  • Metodyka w treningu funkcjonalnym, Reebok University
  • Szkolenie Reebok Kettlebell, Reebok University
  • Warsztat metodyczny technika biegania, Reebok University
  • REP Reebok. Warsztat metodyczny sztangi, Reebok University
  • Reebok master step, Reebok University
  • Reebok Functional Training Tour, Reebok University
  • Międzynarodowa konwencja fitness Eu4ya, Tiguar
  • Reebok fitness convention, Reebok University
  • TMT instructor, Polish Fitness Academy
  • Reebok Body&Mind Tour, Reebok University
  • Power dumbell, IFAA
  • Anatomia, IFAA

Dietetyczne:

  • Dietetyka i suplementacja poziom I, II, III, IV – Mauricz
  • Dietetyka kliniczna w sporcie, Mauricz
  • Mikroflora i nietolerancje pokarmowe – poziom I i II, Vitaimmun
  • Dietoterapia w praktyce – poziom I, II, III, IV, San Diet
  • Dieta paleo w teorii i praktyce – Barbell Kitchen i Tłuste życie
  • Dietoterapia w chorobach cywilizacyjnych, Forum Media
  • Konferencja żywieniowa: Holistyczne podejście do człowieka, Ajwen
  • Autoimmunologia – aktualne podejście do leczenia chorób z autoagresji, Instytu Mikroekologii, Klub Medycyny Funkcjonalnej
  • Przełomowe odniesienia medyczne i dietetyczne. Sibo. Borelioza. Alergie i nietolerancje pokarmowe. Dietoterapia długowieczności. Food Forum
  • Zasady prawidłowego żywienia i komponowania codziennego menu, Reebok University
LISTA MOICH SZOLEŃ I KONFERENCJI

Sebastian Musiał

trener personalny

Pasjonat sportu w każdej możliwej odsłonie – od pływania po grę w piłkę nożną. Nastawiony na osiąganie najtrudniejszych celów, nie uznaje słowa „niemożliwe”.

Trener personalny z wieloletnim doświadczeniem – specjalizujący się w prowadzeniu podopiecznych zorientowanych zarówno na zbudowanie wymarzonej sylwetki jak i powrót do pełnej sprawności – zawsze stawiający na pierwszym miejscu harmonijny i zdrowy rozwój.
Dzięki swojemu doświadczeniu i wiedzy pomaga realizować marzenia swoich podopiecznych w zakresie zwiększenia zdolności ruchowych, budowy masy mięśniowej, rzeźbienia sylwetki czy podnoszenia wydolności
i ogólnej sprawności.
Do treningu podchodzi jako do holistycznego działania, które musi uwzględniać poza ćwiczeniami takie czynniki, jak prawidłowe odżywianie, regenerację czy wreszcie stawianie sobie realnych, mierzalnych celów.

Sam z aktywnością fizyczną związany praktycznie od zawsze, miał okazję poznać także dogłębnie zdrowotne blaski i cienie pracy w wielkiej korporacji, co pozwala mu na doskonałe wczucie się w sytuację każdego podopiecznego. Priorytetem jest dla niego ułożenie całej ścieżki do zdrowia – zarówno dla głowy, jak i dla ciała. Hołduje zasadzie, że każde nasze działanie ma wpływ na to, jak się czujemy i jak sprawne będzie nasze ciało.

Zakochany w górskich wyprawach, zawsze szuka inspiracji do jeszcze ciekawszego i bardziej wydajnego treningu. Wieloletni instruktor siłowni oraz zajęć cross trening, sercem związany z treningiem funkcjonalnym. Wyznaje zasadę: „Jeśli są chęci, każdy cel jest w zasięgu ręki”, a niemożliwe nie istnieje – są tylko wymówki, które zawsze można przezwyciężyć.

Swoją wiedzę zdobywał na niezliczonych szkoleniach, konferencjach i kursach – poniżej wybrane z nich:

  • Warsztaty treningu funkcjonalnego. Drabinka sprawności w sporcie i rehabilitacji, Body Work
  • Reebok Stretching. Warsztat metodyczny, Reebok University
  • Szkolenie Reebok Cross Training, Reebok University
  • Reebok Cross Training. Warsztat metodyczny. Reebok University
  • Szkolenie Reebok Final Cuts. Trening funkcjonalny, Reebok University
  • Metodyka w treningu funkcjonalnym, Reebok University
  • Szkolenie Reebok Kettlebell, Reebok University
  • REP Reebok. Warsztat metodyczny sztangi, Reebok University
  • Reebok Core. Warsztat metodyczny, Reebok University
  • Reebok Functional Training Tour, Reebok University
  • Międzynarodowa konwencja fitness Eu4ya, Tiguar
  • Reebok fitness convention, Reebok University
  • Reebok Body&Mind Tour, Reebok University
  • Power dumbell, IFAA
  • Anatomia, IFAA
LISTA MOICH SZOLEŃ I KONFERENCJI

Marta Adamiuk

trener personalny, psychodietetyk

Trenerka personalna i specjalistka w zakresie psychodietetyki.

Od dziecka była wychowywana w przekonaniu, że zdrowie to jedna z najważniejszych wartości w życiu. W zaciszach Podlasia w domu rodzinnym wiodła typowy „slow life” (zanim jeszcze było to modne). Mimo, że miała wiele pasji, temat sportu i zdrowego odżywiania zawsze był obecny w jej życiu.

Najpierw została instruktorem rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness. To właśnie sport i regularne treningi skłoniły ją do poszerzenia wiedzy na temat dietetyki, odżywiania i wpływu wyborów żywieniowych na zdrowie, samopoczucie i kondycję fizyczną. Z własnego doświadczenia wie, jak bardzo sprawność ciała łączy się z dobrostanem psychicznym, dlatego wyznaje holistyczne podejście w tym temacie. Przeprowadzając przez proces zmiany zawsze podkreśla, że nie ma drogi na skróty. Uczy, że spadek masy ciała jest efektem ubocznym zdrowego stylu życia, a nie celem samym w sobie. Tylko takie podejście gwarantuje utrzymywanie pożądanych efektów w aspekcie długoterminowym.

Pasjonatka treningów funkcjonalnych oraz ćwiczeń wielostawowych, nastawionych na sprawność, mobilność i elastyczność. Opracowując treningi dla klientów, korzysta m.in. z elementów pilatesu, TRX czy treningów body&mind, chociaż lubi je przeplatać interwałami. Gwarantuje, że poczujesz mięśnie głębokie nawet podczas treningu z ciężarem własnego ciała.

Absolwentka Reebok University Poland, jak również studiów z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Aktualnie studentka psychologii na Uniwersytecie Warszawskim. Regularnie uczestniczy w szkoleniach, kursach i konferencjach branżowych, zdobywała doświadczenie na stażach i zgłębiała literaturę fachową oraz dane z najnowszych badań naukowych.

Na co dzień otwarta i pozytywna. Jest osobą wysoko wrażliwą, dlatego priorytetem na treningach (poza bezpieczeństwem) jest dla niej dobra atmosfera i wzajemny szacunek. Ze wszystkich cudów świata najbardziej interesuje ją człowiek, dlatego zaczęła kolejne studia z psychologii. W wolnym czasie czyta na potęgę (szczególnie reportaże i kryminały) i chodzi do kina. Jest fanką awokado, dobrej kawy i czerwonego wytrawnego wina 😉

Kwalifikacje i szkolenia:

  • Studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS w Warszawie;
  • Kurs instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness, Reebok University Poland;
  • Szkolenie „Dietoterapia” – moduł 1 i 2, SanDiet;
  • Szkolenie „Od jelita do zdrowia. Jak stosować probiotyki i diety eliminacyjne – ujęcie praktyczne”; Vitaimmun;
  • „Autyzm – Ujęcie Biomedycznie. Diagnostyka, Dieta, Suplementacja”, Vitaimmun;
  • Konferencja „Odporność pochodzi z brzucha”; Instytut Medycyny Zapobiegawczej;
  • Konferencja „Hashimoto – choroba tarczycy czy całego układu odpornościowego?”, Instytut Medycyny Zapobiegawczej;
  • „Insulinooporność z perspektywy lekarza i dietetyka”, Wszechnica Żywieniowa SGGW;
  • Szkolenie „Czym jest SIBO? Jak go diagnozować, leczyć i zapobiegać nawrotom?”; Dietomedica;
  • Specjalistyczny kurs spersonalizowanego leczenia psychologicznego zaburzeń odżywiania, organizowany przez Centre for Research on Eating Disorders przy Uniwersytecie w Oksfordzie (w toku).
LISTA MOICH KWALIFIKACJI I SZKOLEŃ

Joanna Kłosińska

trener personalny, masażystka

Absolwentka Polskiej Akademii Sportu. Odnajduje się w wielu formach treningu – zarówno intensywnych interwałach czy treningach siłowych, jak i wyciszających i rozciągających typu Pilates czy FitBall. Przez lata pracowała również jako instruktorka zajęć grupowych, gdzie prowadziła naprawdę różnorodne formy treningowe – zajęcia prozdrowotne, choreograficzne, interwałowe czy cross training. Nabyte doświadczenie z powodzeniem wykorzystuje podczas treningów personalnych. Bardzo ceni sobie taką współpracę z podopiecznymi, gdyż, w przeciwieństwie do zajęć grupowych, może w pełni się skupić na danej osobie i poprawić nawet najmniejsze błędy.

Ukończyła dwuletnią Policealną Warszawską Szkołę Medyczną uzyskując tytuł Technika Masażysty. Podczas masaży stara się przede wszystkim pomóc zlikwidować dolegający problem. Lubi łączyć techniki z różnych rodzajów masaży, tak aby zabieg był jak najbardziej efektywny. Nie ma jednak problemu, żeby odnaleźć się również podczas masaży relaksacyjnych, wyciszających, przy spokojnej muzyce oraz ujędrniających masaży bańką chińską.

Sama lubi próbować różnych rodzajów aktywności. Skradły jej serce treningi kettlebells, pole dance, próbowała swoich sił na ściance wspinaczkowej. Od dłuższego czasu oddana treningom crossfitowym.

Ukończyła także studia na Uniwersytecie Warszawskim na kierunku gospodarka przestrzenna.

Szkolenia i warsztaty:

  • Szkolenie Pilates, Fitness University
  • Szkolenie Stretching, IFAA
  • Szkolenie fitball, IFAA
  • Szkolenie Step, Polska Akademia Sportu
  • Warsztat Interval Training, Fitness University
  • Szkolenie Trampoliny, Jump4Fit
  • Warsztat Podstawy Pracy z Odważnikiem Kettlebell, Warszawski Klub Kettlebell
  • Warsztat Funkcjonalna Rozgrzewka, War – Sztat
  • Warsztat Kręgosłup Lędźwiowy, War – Sztat
  • Warsztat Mięśnie Dna Miednicy, Dobre Ciało
  • Warsztat Dietetyka, Trening Siłowy i Crossfit, kif
  • Warsztat Reefunctional Step, Fitness University
  • Warsztat Ból Odcinka Szyjnego Kręgosłupa – przyczyny, diagnostyka, terapia, Projekt Masaż
  • Warsztat Ból Kolan – przyczyny, diagnostyka, terapia, Projekt Masaż
LISTA MOICH SZKOLEŃ I WARSZTATÓW
Przewiń do góry

Ta strona korzysta z plików cookie, aby zapewnić najlepszą jakość korzystania z naszej witryny. Szczegóły w polityce prywatności.